Mit dem Rauchen aufhören

Sind Sie Raucher? Möchten Sie gern mit dem Rauchen aufhören? Dann haben Sie es vielleicht sogar schon versucht, möglicherweise auch mehrfach, und feststellen müssen, dass es nicht einfach ist, sich von alten Gewohnheiten zu trennen. Doch warum fällt es so schwer, das Rauchen zu unterlassen? Rauchen ist eine Sucht, und dies tatsächlich auch dann schon, wenn nur wenige Zigaretten am Tag geraucht werden. Durch die inhalierten Inhaltsstoffe, von denen das Nikotin der Bekannteste ist - werden chemische Prozesse im Körper in Gang gesetzt, die den Menschen immer wieder nach Nachschub verlangen lassen.

Hinzu kommt, dass sich das Rauchen zu einer Gewohnheit auswächst, die als fester Bestandteil im alltäglichen Leben integriert ist. Da ist die Zigarette nach dem Mittag- oder Abendessen, die Rauchpause mit Kollegen im Büro, das Zigarettchen nach dem Sport oder vor dem Schlafengehen. Die Gelegenheiten zum Rauchen sind unzählig. Ungeachtet all dieser sozialen Faktoren sollte sich jeder Raucher jedoch darüber im klaren sein, dass das Rauchen sehr stark gesundheitsschädlich ist. Zwar erkrankt nicht jeder Raucher an Lungenkrebs, doch die negativen Auswirkungen auf die Gefäße und das Herz-Kreislaufsystem können nicht schöngeredet werden. Unterm Strich ist Fakt: Wer ein gesundes Leben führen will, der sollte mit dem Rauchen aufhören. Besser heute als morgen. Dazu gehen Sie am besten mit System vor.

Es gibt eine grosse Anzahl an Möglichkeiten, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Ob Sie ob Sie von einem Tag auf den anderen konsequent aufhören können, oder der Typ für eine Substitutionstherapie sind, oder ob Sie Ihren Zigarettenkonsum nach und nach mit Hilfe von Nikotinpflastern, -kaugummis oder Elektrozigaretten reduzieren, hängt unter anderem von ihrer psychischen Beschaffenheit und aktuellen Lebensituation ab. In jedem Fall ist es von Vorteil, einen fundierten Plan für das Vorhaben aufzustellen, an den Sie sich halten können.  Ihr Hausarzt kann Sie beraten und Ihnen eine Vorgehensweise empfehlen, weitere Anregungen und Ideen hierzu werden im Internet präsentiert.